열심히 운동한 후 마시면 안되는 음료

/ 기자

2018-07-11

















여름이다보니 몸매 관리를 위해 운동을 하는 사람들이 많은데, 열심히 운동한 후에 수분 보충을 위해 마시는 음료들 중 마시지 않는 것이 좋은 음료들이 있다 어떤 것들일까? #아이스커피 아메리카노의 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 운동 후 마셔도 괜찮을 거라 생각하는데, 운동 후 아드레날린이 높아진 상태, 심장 박동이 높아진 직후 카페인을 섭취하면 불필요하게 심장박동을 더 올리는 꼴이 된다 #탄산음료 제로 칼로리 탄산음료를 마시더라도 운동 후 마시는 탄산음료는 운동으로 소모한 칼로리를 다시 복구시켜주거나 그 이상을 흡수하게 만들어 그 동안 운동한 것이 아무 소용 없어지게 된다 특히 운동 후에는 배출 된 에너지를 보충하기 위해 운동 전보다 훨씬 에너지 흡수율이 높은데, 이 때 탄산음료는 굉장히 좋지 않다 더불어 탄산음료는 영양학적으로 아무런 도움이 되지 않는다고 한다 #맥주 격렬한 운동 후 맥주 한잔! 생각만으로도 좋지만 운동 후 마시는 알코올은 흡수가 상당히 빨라 평소 보다 훨씬 빨리 취하게 된다 그만큼 몸에 무리가 가는 것. 실제로 운동 후 술을 마시면 다음날 숙취 또한 심하다 더불어 술로 인한 이뇨작용 때문에 몸에 필요한 수분까지 빠지게 된다 따라서 운동 후 마시는 술은 수분 섭취를 막으며 간에도 좋지 않은 영향을 미친다
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